Teman saya ini telah berurusan dengan benturan bahu yang menyakitkan sebagai hukuman karena melakukan terlalu banyak pembersihan / pres tanpa diversifikasi gerakan lateral. Latihan seluruh tubuh bukanlah latihan seluruh tubuh. 1) Apa terapi terbaik? 2) Apakah rucking baik atau buruk untuk itu?

Teman-teman, apakah rucking memperburuk kondisi benturan bahu?