Nous sommes au jour 8 de ma pause café + j'ai réduit mon apport calorique Et mes statistiques de sommeil sont passées de 75-77 à une moyenne de 87-90 Cela montre à quel point la nourriture et la caféine impactent le sommeil, surtout la caféine si vous en buvez en grande quantité et après 13h La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de faire des pauses café toutes les 4 mois environ pendant 10 jours pour vous réinitialiser complètement. Les premiers jours sont horribles, mais cela devient plus facile par la suite.