Já cheguei no oitavo dia de pausa com cafeína + reduzi minha ingestão calórica E minhas estatísticas de sono pularam de 75-77 para 87-90 de média Mostra o quanto a comida e a cafeína impactam o sono, especialmente a cafeína se você beber em grandes quantidades e depois das 13h A melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é fazer pausas para cafeína a cada 4 meses por cerca de 10 dias para se resetar completamente. Os primeiros dias são horríveis, mas depois fica mais fácil