Do 8. dne kofeinové pauzy + snížil jsem příjem kalorií A moje spánkové statistiky vyskočily z 75-77 na průměr 87-90 Ukazuje, jak moc jídlo a kofein ovlivňují spánek, zejména kofein, pokud ho pijete ve velkém množství a po 13. hodině Nejlepší, co pro sebe můžete udělat, je dělat si pauzy od kofeinu každé 4 měsíce na 10 dní, abyste se úplně resetovali. První dny jsou hrozné, ale později je to jednodušší