Memasuki hari ke-8 istirahat kafein + menurunkan asupan kalori saya Dan statistik tidur saya melonjak dari 75-77 menjadi rata-rata 87-90 Menunjukkan seberapa banyak makanan dan kafein memengaruhi tidur, terutama kafein jika Anda meminumnya dalam jumlah besar dan setelah jam 1 siang Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah mengambil istirahat kafein setiap 4 bulan atau lebih selama 10 hari untuk mengatur ulang sepenuhnya. Beberapa hari pertama mengerikan, tetapi kemudian menjadi lebih mudah