j'ai une course de 10 km demain et voici ma préparation jusqu'à présent : j'ai dormi environ 10 heures au cours des 72 dernières heures je n'ai pas couru depuis 2 semaines j'ai eu une énorme pile de pancakes pour le déjeuner 2 bières et des hamburgers pour le dîner je vais probablement avoir 5 heures de sommeil oh et il va pleuvoir pendant toute la course ça va être épique