tenho uma corrida de 10k amanhã e aqui está a minha preparação até agora: dormir ~10 horas nas últimas 72 horas não corro há 2 semanas tive uma pilha enorme de panquecas no almoço 2 cervejas e hambúrgueres no jantar provavelmente vou dormir 5 horas oh e vai chover durante toda a corrida vai ser épico