Perder solo 5 kilogramos de peso corporal (~11 libras) puede reducir el riesgo de osteoartritis de rodilla en mujeres con sobrepeso en más de un 50% Biomecánicamente, cada kilogramo extra de peso corporal añade aproximadamente 4 kilogramos de fuerza adicional a la articulación de la rodilla con cada paso El exceso de tejido graso también libera citocinas inflamatorias como TNF-α, IL-6 y leptina (moléculas que aceleran la descomposición del cartílago con el tiempo) No hay duda La pérdida de peso es crucial para la salud articular si tienes sobrepeso