Потеря всего лишь 5 килограммов веса тела (~11 фунтов) может снизить риск остеоартрита колена у женщин с избыточным весом более чем на 50% Биомеханически, каждый лишний килограмм веса тела добавляет примерно 4 килограмма дополнительной силы к коленному суставу с каждым шагом Избыточная жировая ткань также выделяет воспалительные цитокины, такие как TNF‑α, IL‑6 и лептин (молекулы, которые ускоряют разрушение хряща со временем) В этом нет никаких сомнений Потеря веса имеет решающее значение для здоровья суставов, если у вас избыточный вес