Utrata zaledwie 5 kilogramów masy ciała (~11 funtów) może zmniejszyć ryzyko osteoartrozy kolan u kobiet z nadwagą o ponad 50% Biomechanicznie, każdy dodatkowy kilogram masy ciała dodaje około 4 kilogramy dodatkowej siły do stawu kolanowego przy każdym kroku Nadmiar tkanki tłuszczowej uwalnia również cytokiny zapalne, takie jak TNF‑α, IL‑6 i leptyna (cząsteczki, które przyspieszają rozkład chrząstki w czasie) Nie ma co do tego wątpliwości Utrata wagi jest kluczowa dla zdrowia stawów, jeśli masz nadwagę