Dieser 8-minütige Clip aus Diary of a CEO ist leise verheerend. Dr. Annette Bosworth bringt ein einfaches Dual-Glukose/Ketone-Messgerät für 60-70 $ mit und testet jeden live, gleich morgens. Die Zahlen lügen nicht: Dr. Boz (isst bis 15 Uhr nicht, langfristig ketogen): Glukose: 83 mg/dL Ketone: 1,7 mmol/L Dr. Boz Verhältnis ≈ 49 → tiefer Fettverbrennungszustand Steven Bartlett (aß spät in der Nacht zuvor): Glukose: 86 mg/dL Ketone: 0,9 mmol/L Verhältnis ≈ 95 → immer noch gut, aber merklich hinter Dr. Boz Jack (schlanker, hochvolumiger Läufer im Team): Glukose: 88 mg/dL Ketone: 0,1 mmol/L Verhältnis ≈ 880 Dr. Boz: „Das ist Müll, der produziert wird und nie rausgebracht wird. Willkommen in meiner Klinik in 10 Jahren.“ Wichtige Erkenntnisse in nur 8:52: - Spätabendliches Essen zerstört die Ketone am nächsten Morgen, selbst für jemanden in den 30ern - Cortisol am Morgen setzt jeden Tag gespeicherte Glukose frei, wie eine automatische unbezahlte Mahlzeit - Dr. Boz’ Söhne in den Zwanzigern bleiben jetzt freiwillig in Ketose für nachhaltige Konzentration in der Jurastudium - Die meisten „fitten“ hochkarbigen Ausdauersportler, die sie testet, liegen bei 0,1-0,3 Ketonen und realisieren nicht die langfristigen Kosten...