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Jan
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2025年11月27日·
零垃圾食品 零含糖飲料 每天三餐高品質餐點，偶爾小吃（希臘優格、堅果、新鮮水果） 兩個月沒有舉重，肌肉質量只減少了約1.3公斤 每天10-13克的肌酸可能也有幫助 簡單就是力量！💪