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Cero comida basura
Cero bebidas azucaradas
3 comidas de alta calidad al día, un tentempié ocasional (yogur griego, frutos secos, fruta fresca)
2 meses sin levantar pesas y solo perdí ~1,3 KG de masa muscular
Probablemente 10-13 g de creatina al día también ayuden
¡La simplicidad es poder! 💪
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