Gần đây tôi rất quan tâm đến việc tối ưu hóa sức khỏe. Tôi đã cắt giảm carbohydrate tinh chế và tăng cường chất béo nhờ video này. Hiện tại: - Glucose: 81 mg/DL - Ketones: 0.6mmol/L - Dr Boz: 135 (Mục tiêu là 60) Ở đây để có một khoảng thời gian vui vẻ VÀ một thời gian dài.