Sabah aç karnına alınabilecek iyi bir besin takviyesi Lactobacillus Glutatyon Demir Folik asit NMN Emilim oranını artırabilir. Yedikten sonra ne yiyeceğim Multivitaminler B vitaminleri Vitamin D Omega-3 C vitamini Koenzimler Yemeklerden sonra yağda çözünen ve mide yanması olmayan şeyler yemek iyidir. Akşam ya da yatmadan önce Magnezyum Kalsiyum