مكمل غذائي جيد يمكن تناوله صباحا على معدة فارغة لاكتوباسيلوس الجلوتاثيون الحديد حمض الفوليك NMN يمكن أن يزيد من معدل الامتصاص. ماذا تأكل بعد الأكل الفيتامينات المتعددة فيتامينات ب فيتامين د أوميغا-3 فيتامين سي الإنزيمات المساعدة من الجيد تناول أطعمة قابلة للذوبان في الدهون وخالية من حرقة المعدة بعد الوجبات. مساء أو قبل النوم المغنيسيوم الكالسيوم