Det bästa sättet att övervinna trötthet och brist på självförtroende är att bygga upp livskontrollsystem. Behärska dessa denna vecka: + i sängen någon gång varje natt + sista måltiden 4 timmar före läggdags + skärmar av 1 timme innan läggdags + träna varje dag, även om det är lite