Yorgunluğu ve özgüven eksikliğini aşmanın en iyi yolu, yaşam kontrol sistemleri kurmaktır. Bu hafta bunları ustalaştın: + Her gece yatakta bir ara + yatmadan 4 saat önce son öğün + yatmadan 1 saat önce ekranlar kapatılır + Her gün egzersiz yap, biraz da olsa