Il modo migliore per superare la fatica e la mancanza di fiducia in se stessi è costruire sistemi di controllo della vita. Padroneggia questi questa settimana: + a letto un po' di tempo ogni notte + ultimo pasto 4 ore prima di andare a letto + schermi spenti 1 ora prima di andare a letto + esercizio ogni singolo giorno, anche se poco