Найкращий спосіб подолати втому та нестачу впевненості в собі — це побудувати системи контролю життя. Опануйте їх цього тижня: + кожну ніч у ліжку + останній прийом їжі за 4 години до сну + відключається за годину перед сном + фізичні вправи щодня, навіть трохи