Älskare till kämpe på 30 dagar: Min steg-för-steg-guide - Stridsutbildning: 6 dagar i veckan - Stadiga löpturer: 1 gång i veckan (30 minuter vardera) - Intervallpass: 1 gång i veckan (200 m sprint / 200 m promenad) - Rödljusterapi: 2 gånger i veckan - Kryoterapi: 2 gånger i veckan - Hyperbar syreterapi: 1 gång i veckan - Rysk banya (kontrastterapi): 3 gånger i veckan - Djupvävnadsmassage: 1 gång i veckan - Fullständig vilodag: 1 gång i veckan - Ren mat - Inget sex - Daglig manifestation och visualisering - Daglig dagboksskrivning - Löp-/träningspass med stöttande vänner - Daglig egentid utan distraktioner att tänka på - Dagliga kompressionsstövlar före läggdags - Syfte Du klarar det! ✊🏾