Любовник в боец за 30 дней: Мое пошаговое руководство - Боевая подготовка: 6 дней в неделю - Регулярные пробежки: 1 раз в неделю (по 30 минут каждая) - Интервальные пробежки: 1 раз в неделю (200 м спринт / 200 м ходьба) - Терапия красным светом: 2 раза в неделю - Криотерапия: 2 раза в неделю - Гипербарическая оксигенотерапия: 1 раз в неделю - Русская баня (контрастная терапия): 3 раза в неделю - Массаж глубоких тканей: 1 раз в неделю - Полный день отдыха: 1 раз в неделю - Чистое питание - Без секса - Ежедневная манифестация и визуализация - Ежедневное ведение дневника - Пробежка/тренировка с поддерживающими друзьями - Ежедневное время наедине без отвлечений для размышлений - Ежедневные компрессионные ботинки перед сном - Цель Ты сможешь это сделать! ✊🏾