Od milence k bojovníkovi za 30 dní: Můj krok za krokem průvodce - Bojový výcvik: 6 dní v týdnu - Pravidelné běhy: 1x týdně (každý 30 minut) - Intervalové běhy: 1x týdně (200 m sprint / 200 m chůze) - Terapie červeným světlem: 2x týdně - Kryoterapie: 2x týdně - Hyperbarická kyslíková terapie: 1x týdně - Ruská banya (kontrastní terapie): 3x týdně - Hloubková masáž: 1x týdně - Celý den odpočinku: 1x týdně - Čisté stravování - Žádný sex - Denní manifestace a vizualizace - Denní deník - Běh/trénink s podporujícími přáteli - Denní čas o samotě bez rozptýlení k přemýšlení - Denní kompresní boty před spaním - Účel Zvládneš to! ✊🏾