Мое любимое блюдо для сжигания жира — это говядина с рисом Мое любимое блюдо для наращивания мышц — это больше говядины с рисом Вы можете приготовить это для себя менее чем за 7 минут и легко достичь любых своих целей в питании Вот как: Купите говядину с содержанием жира 93%. В одном фунте этой говядины вы получаете примерно 90 г белка Купите рис для микроволновки (кстати, "Mahatma" с чесноком и оливковым маслом — это вкусно) Купите любые приправы, которые вам нравятся. Попробуйте "Seasonello Bologna ароматная травяная соль" для универсальной смеси специй Инструкции: - Готовьте мясо на сковороде из нержавеющей стали/чугунной до коричневого цвета - Слейте жир - Добавьте приправы - Разогрейте рис в микроволновке - Вылейте все в миску - Украсить сальсой, луком, острым соусом или другими низкокалорийными добавками Поздравляю, шеф, вы закончили Макросы с 2 фунтами говядины и одним пакетом риса: Калории: ~2200 Углеводы: ~108 Жиры: ~88 ...