Моя улюблена страва для спалювання жиру — яловичина з рисом Моя улюблена страва для нарощування м'язів — більше яловичини та рису Ви можете приготувати її менш ніж за 7 хвилин і легко досягти своїх цілей щодо харчування Ось як: Купуйте 93% пісну яловичину. У фунті цієї яловичини ви отримуєте приблизно 90 г білка Купуйте миттєвий рис для мікрохвильовки (до речі, часник і оливкова олія Mahatma дуже смачні) Купуйте будь-які приправи, які вам подобаються. Спробуйте "Seasonello Bologna aromatic herbal salt" для універсальної суміші спецій Інструкції: -Готуйте м'ясо в сковороді з нержавіючої сталі/чавуну до коричневого кольору -Відведіть жир -Додайте приправи -Мікрохвильовий рис -Вилийте все в миску -Зверху покладіть сальсу, цибулю, гострий соус або інші низькокалорійні начинки Вітаю, шефе, ти закінчив. Макроси з яловичиною вагою 2 фунти, один мішок рису: Калорії: ~2200 Вуглеводи: ~108 Жир: ~88 ...