Masa mea preferată pentru arderea grăsimilor este vita cu orez Masa mea preferată pentru a construi mușchi este mai multă vită și orez Poți să-l gătești pentru tine în mai puțin de 7 minute și să atingi cu ușurință orice obiective nutriționale ai Iată cum: Cumpără carne de vită slabă 93%. În un kilogram din această carne de vită, obții aproximativ 90g de proteine Cumpără orez instant la microunde ("Mahatma", usturoiul și uleiul de măsline sunt delicioase, apropo) Cumpără orice condimente îți place. Încearcă "Seasonello Bologna aromatic herbal salt" pentru un amestec versatil de condimente Instrucțiuni: - Gătește carnea în tigaie din oțel inoxidabil/fontă până se înroșește -Scurge grăsimea -Adaugă condimente -Orez la microunde -Toarnă totul într-un bol -Acoperi cu salsa, ceapă, sos iute sau alte toppinguri cu conținut scăzut de calorii Felicitări, chef, ai terminat Macro cu 2 lbs de vită, un sac de orez: Calorii: ~2200 Carbohidrați: ~108 Grăsime: ~88 ...