Il mio pasto preferito per bruciare grassi è manzo e riso Il mio pasto preferito per costruire muscoli è più manzo e riso Puoi cucinarlo per te stesso in meno di 7 minuti e raggiungere facilmente qualsiasi obiettivo nutrizionale tu abbia Ecco come: Compra manzo magro al 93%. In una libbra di questo manzo, ottieni circa 90g di proteine Compra riso istantaneo per microonde (il riso all'aglio e olio d'oliva "Mahatma" è delizioso, tra l'altro) Compra qualsiasi condimento ti piaccia. Prova il "Sale aromatico alle erbe Seasonello Bologna" per un mix di spezie versatile Istruzioni: -Cuoci la carne in una padella in acciaio inossidabile o ghisa fino a doratura -Scola il grasso -Aggiungi il condimento -Microonde il riso -Versalo tutto in una ciotola -Completa con salsa, cipolle, salsa piccante o altri condimenti a basso contenuto calorico Congratulazioni chef, hai finito Macronutrienti con 2 libbre di manzo, un sacchetto di riso: Calorie: ~2200 Carboidrati: ~108 Grassi: ~88 ...