Запрет на еду после 5 вечера — независимо от обстоятельств — был одним из лучших решений, которые я принял, чтобы взять свое здоровье под контроль. Для многих людей вечер — это время, когда все рушится. Все добрые намерения и жизненные цели оказываются под угрозой. Годы назад я боролся с тем, чтобы избежать еды после 7 вечера. Уставший за день, в стрессе, я использовал еду как успокоительное. Я набрал много веса. Еда перед сном разрушала качество моего сна, что затем снижало мою силу воли на следующий день и делало меня раздражительным и уставшим. Оказавшись в этом цикле, было очень трудно остановиться. Это казалось невозможным. Решение, которое сработало, заключалось в том, чтобы установить непреложное правило. Независимо от обстоятельств, никакой еды после 5 вечера. Я обнаружил, что до 5 вечера я мог держать себя в руках. Чем позже становилось, тем выше был риск, что я сдамся. Это правило действительно создавало некоторый дискомфорт на социальных мероприятиях, но компромисс того стоил для меня. Большинство людей не могут соблюдать умеренность. Чтобы облегчить социальные ситуации, я участвовал в групповых ужинах и накладывал небольшое количество еды на свою тарелку, но не больше нескольких кусочков. Таким образом, вы избегаете излишнего внимания к себе и позволяете всем наслаждаться едой вместе, не задавая вопрос "почему ты не ешь!", и тогда это не становится целой проблемой. Это в конечном итоге привело меня к построению моего автономного «я». Я понизил значение своего разума и повысил значение данных и доказательств. По сути, я построил алгоритм для управления своей жизнью. Алгоритм лучше действует в моих интересах. И в конце концов, я не хочу совершать саморазрушительные поступки. Они не являются добродетелью, не приятны и не веселы. Они заставляют вас чувствовать себя ужасно. Это правда. И это было безумно, как я, разумное существо, мог саморазрушаться. Как это может иметь смысл? Я никогда не чувствовал себя лучше в своей жизни, потому что до этого я никогда не ел питательно, не спал хорошо и не занимался спортом. Поэтому у меня всегда был туман в голове. Размытое восприятие жизни. Начать с этого одного простого правила — отличный старт. Это закон силы для вашего здоровья и поможет вам накапливать другие здоровые привычки.