Žádné jídlo po 17. hodině – ať se děje cokoli – bylo jednou z nejlepších věcí, které jsem udělal, abych se vymkl kontrole se svým zdravím. Pro mnoho lidí je noc obdobím, kdy se člověk rozpadá. Všechny dobré úmysly a životní cíle jsou ohroženy. Před lety jsem měl problém vyhnout se jídlu v 19 hodin. Unavený z celého dne, ve stresu, jsem používal jídlo k uklidnění. Přibrala jsem dost na váze. Jídlo blízko postele mi zničilo kvalitu spánku, což mi pak snížilo vůli na další den a udělalo mě mrzutým a unaveným. Jakmile se v tom cyklu dostanete, bylo velmi těžké přestat. Zdálo se nemožné přestat. Řešením, které fungovalo, bylo vytvoření nevyjednatelného pravidla. Ať se děje cokoliv, žádné jídlo po 17. hodině. Zjistil jsem, že před pátou večer se dokážu udržet pohromadě. Čím později to bude, tím větší riziko je, že se rozpadnu. Toto pravidlo sice způsobilo určité nepohodlí při společenských akcích, ale pro mě to stálo za to. Většina lidí neumí umírněnost. Abych uklidnil společenské situace, účastnil jsem se skupinových večeří a dával si na talíř malé množství jídla, ale nic víc než pár soust. Tím se vyhnete příliš velké pozornosti a dovolíte všem společně si užít jídlo, aniž byste se ptali "proč nejíte!", a pak se z toho stane celá věc. To mě nakonec vedlo k tomu, že jsem si vybudoval autonomní já. Snížil jsem svou mysl a zvýšil počet dat a důkazů. V podstatě jsem si vytvořil algoritmus, který mi řídí život. Algoritmus je lepší v jednání ve mém vlastním zájmu. A na konci dne nechci spáchat sebedestruktivní činy. Nejsou ctností, ani milými, ani zábavnými. Nutí vás cítit se hrozně. To je pravda. A bylo to šílené, protože já, inteligentní druh, bych se sama zničila. Jak to dává smysl? Nikdy v životě jsem se necítil lépe, protože předtím jsem nikdy nejedl výživně, nespal dobře a pravidelně necvičil. takže jsem vždycky měl mlhový překrytí. Rozmazaný pohled na život. Začít s tímto jednoduchým pravidlem je skvělý začátek. Je to zákon síly pro vaše zdraví a pomůže vám rozvíjet další zdravotní návyky.