7 dicas: Como reprogramar sua dopamina para realmente querer esforço > fazer pausas entediantes – menos estimulantes do que o trabalho > substituir rolar por um olhar fixo na parede, uma caminhada ou uma micro-soneca > viver nos momentos intermediários sem seu celular (linhas, transporte, espera) > praticar monofoco - uma ação, concentração total > fazer seu trabalho parecer tão "fácil" de começar quanto as redes sociais > treine sua tolerância ao tédio > criar fluxo através de uma única tarefa – o cérebro entra em produtividade mais rápido Essas anotações são de um vídeo de @RianSweetDoris