7 dicas: Como reprogramar a sua dopamina para realmente querer trabalhar duro > faça pausas aborrecidas - menos estimulantes do que o seu trabalho > substitua o scroll por olhar para uma parede, dar uma caminhada ou tirar um micro-soneca > viva nos momentos intermédios sem o seu telefone (filas, transporte, espera) > pratique o mono-foco - uma ação, total concentração > faça o seu trabalho parecer tão "fácil" de começar quanto as redes sociais > treine a sua tolerância ao tédio > crie fluxo através de uma única tarefa - o cérebro entra em produtividade mais rapidamente estas notas são de um vídeo de @RianSweetDoris