7 советов: Как перепрограммировать свой дофамин, чтобы вы действительно хотели работать усердно > делайте скучные перерывы - менее стимулирующие, чем ваша работа > замените прокрутку на созерцание стены, прогулку или микро-сон > живите в промежуточные моменты без телефона (очереди, транспорт, ожидание) > практикуйте монофокус - одно действие, полная концентрация > сделайте так, чтобы ваша работа казалась такой же "легкой" для начала, как социальные сети > тренируйте свою толерантность к скуке > создавайте поток через одно задание - мозг быстрее входит в продуктивность эти заметки из видео @RianSweetDoris