word wakker. dankbaar. maar niet zelfgenoegzaam. bovenlichaamstraining voordat de zon opkomt. begin de dag met een gemakkelijke overwinning. neutrale grip borstdruk x2 sets lat-biased row x2 sets kabel zijwaartse verhoging x2 sets touw hamerkrullen x2 sets éénarmige kabel tricepsdruk x2 sets jij kunt geen excuses storten.