あなたのホリデーリマインダー: 変わったトレーニングをするなら、それを意味のあるものにしてください。 ガーゴイルカールは内側のレンジ上腕二頭筋にヒットし、後鎖を開き、スクワットを向上させ、胸椎の回転をこっそりとこっそりとします。 簡単です。不思議だ。効果的だ。 変なトレーニングです。意図を持ってトレーニングしましょう。