La plupart des gens ne font pas assez d'exercice. Mais encore moins bougent suffisamment. Et oui, il y a une différence. L'exercice est important, mais faire 30 minutes à la salle de sport n'est pas suffisant si les 23,5 heures restantes sont passées assis ou allongé. L'exercice structuré ET le mouvement quotidien soutiennent la santé cardiométabolique de manières différentes mais complémentaires, et la santé à long terme dépend des deux. Ce que la plupart des gens manquent également, c'est le mouvement tout au long de la journée. Marcher, se tenir debout, faire des tâches ménagères, prendre les escaliers, se déplacer pendant les appels, tout cela s'additionne ! L'un ne peut pas remplacer l'autre. Soulevez des poids. Faites un peu de cardio. Mais aussi : bougez votre corps souvent. La santé n'est pas un événement quotidien.