La mayoría de las personas no están haciendo suficiente ejercicio. Pero incluso menos se están moviendo lo suficiente. Y sí, hay una diferencia. El ejercicio es importante, pero hacer 30 minutos en el gimnasio no es suficiente si las otras 23.5 horas se pasan sentados o acostados. El ejercicio estructurado Y el movimiento diario apoyan la salud cardiometabólica de maneras diferentes pero complementarias, y la salud a largo plazo depende de ambos. Lo que la mayoría de las personas también está perdiendo es el movimiento a lo largo de todo el día. Caminar, estar de pie, hacer tareas, subir escaleras, moverse durante las llamadas, ¡todo suma! Uno no puede reemplazar al otro. Levanta pesas. Haz algo de cardio. Pero también: mueve tu cuerpo a menudo. La salud no es un evento que ocurre una vez al día. 🙃