Majoritatea oamenilor nu fac suficientă mișcare. Dar și mai puțini se mișcă suficient. Și da, există o diferență. Exercițiile contează, dar 30 de minute la sală nu sunt suficiente dacă celelalte 23,5 ore sunt petrecute stând jos sau întins. Exercițiile structurate ȘI mișcarea zilnică susțin sănătatea cardiometabolică în moduri diferite, dar complementare, iar sănătatea pe termen lung depinde de ambele. Ce le lipsește majorității oamenilor este mișcarea pe parcursul întregii zile. Mersul pe jos, statul în picioare, treburile casnice, urcatul scărilor, mersul în timpul apelurilor, toate se adună! Una nu poate înlocui cealaltă. Ridică greutăți. Fă puțin cardio. Dar, de asemenea: mișcă-ți corpul des. Sănătatea nu este un eveniment care se întâmplă o dată pe zi. 🙃