Die meisten Menschen bewegen sich nicht genug. Aber noch weniger bewegen sich ausreichend. Und ja, es gibt einen Unterschied. Bewegung ist wichtig, aber 30 Minuten im Fitnessstudio reichen nicht aus, wenn die anderen 23,5 Stunden im Sitzen oder Liegen verbracht werden. Strukturierte Bewegung UND tägliche Aktivität unterstützen die kardiometabolische Gesundheit auf unterschiedliche, aber komplementäre Weise, und die langfristige Gesundheit hängt von beidem ab. Was die meisten Menschen auch vermissen, ist Bewegung über den ganzen Tag hinweg. Gehen, Stehen, Hausarbeiten, Treppensteigen, während Telefonaten umhergehen, das summiert sich alles! Das eine kann das andere nicht ersetzen. Heben Sie Gewichte. Machen Sie etwas Cardio. Aber auch: Bewegen Sie Ihren Körper oft. Gesundheit ist kein einmaliges Ereignis am Tag. 🙃