De fleste trener ikke nok. Men enda færre beveger seg nok. Og ja, det er en forskjell. Trening er viktig, men 30 minutter på treningssenteret er ikke nok hvis de andre 23,5 timene tilbringes sittende eller liggende. Strukturert trening OG daglig bevegelse støtter kardiometabolsk helse på forskjellige, men komplementære måter, og langsiktig helse avhenger av begge deler. Det de fleste også savner, er bevegelse gjennom hele dagen. Gåing, stående, husarbeid, å ta trappene, gå frem og tilbake under samtaler, alt dette summerer seg opp! Den ene kan ikke erstatte den andre. Løft vekter. Gjør litt kondisjon. Men også: beveg kroppen ofte. Helse er ikke en hendelse som skjer én gang om dagen. 🙃