Comment réparer votre cerveau endommagé par la dopamine ? Arrêtez de faire cette chose, elle est en train de détruire discrètement le système de récompense de votre cerveau... Cette habitude à laquelle vous ne vous attendez pas mais que vous devez abandonner, vous aidera à redémarrer votre système de dopamine et à vraiment avancer vers vos objectifs :🧵

La dopamine est cette substance chimique qui vous fait ressentir un plaisir immense. Mais elle peut aussi être la véritable raison de votre souffrance : • Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter • Dès que vous prenez votre téléphone, vous ne pouvez pas vous arrêter de faire défiler • Vous ne pouvez tout simplement pas vous arrêter de regarder des séries le week-end Ces plaisirs en valent-ils vraiment la peine ?

Cela ne vaut peut-être pas la peine. Comment savoir si vous êtes accro à la dopamine ? Regardez ces signes : • Votre téléphone ne vous quitte presque jamais • Vous n'avez jamais atteint de véritables objectifs à long terme • Vous commencez beaucoup de projets... mais vous en terminez presque aucun Cela vous ressemble-t-il ?

Et le véritable problème est : Rien qu'en parlant de vos objectifs, cela suffit à stimuler le cerveau à libérer de la dopamine. Dès que vous mentionnez ce plan d'un million de dollars, vous ressentez immédiatement de l'excitation. Cela semble-t-il presque identique à la sensation que vous avez lorsque vous faites réellement cette chose ?

Mais en réalité, ton cerveau t'a trompé. Rien qu'en le disant, cela te fait sentir bien, et tu en viens à croire que : c'est déjà fait ! Il crie intérieurement : "Bien joué ! Nous avons réussi !" … mais tu n'as rien fait. Et ta véritable motivation à agir a ainsi été épuisée à l'avance. Que faire alors ?

Ne dis plus à l'avance tes plans à personne. C'est aussi simple que ça. Garde tes plans pour toi, c'est ainsi que tu peux garder l'excitation pour la véritable exécution. Quand tu te tais et que tu ne dis rien, il est plus facile de commencer à agir. Par exemple :

Vous avez soudainement eu une idée brillante d'entreprise, une illumination. Vous courez immédiatement en parler à vos amis, tout excité, en expliquant les fonctionnalités, les utilisateurs, les moyens de gagner de l'argent... Tout le monde est impressionné par vous. Mais quelques mois passent et le projet stagne. Une autre situation :

Tu as une idée géniale. Tu ne dis rien, tu t'assois seul le soir pour écrire du code et créer le prototype le plus basique. Un mois plus tard, tu montres une version fonctionnelle à tes amis. Ils sont tous stupéfaits, et certains proposent même d'investir. Ta persévérance silencieuse a transformé une idée en un projet réel.

Tu vois la différence ? Ton cerveau ne peut en fait pas faire la distinction entre "dire" et "faire". Une étude de 2011 a révélé que la dopamine augmente lorsqu'on s'attend à une récompense, et pas seulement lorsqu'on obtient réellement la récompense. Alors, ne libère plus de dopamine en parlant sans agir.

Il suffit de changer cette petite habitude pour transformer ces grandes idées qui semblent si imposantes en résultats concrets. Se taire est le premier pas vers votre succès. Bien sûr, vous pouvez toujours en parler à votre famille et à vos amis - mais attendez d'avoir vraiment accompli quelque chose avant de le faire. Essayez cela :

Fixez-vous un nouvel objectif : établissez une période de silence de 30 jours. Pendant ces 30 jours, ne le dites à personne. Consacrez seulement 15 minutes par jour à faire avancer votre plan. Notez vos progrès en privé. Après 30 jours, regardez en arrière, et les résultats pourraient être bien meilleurs que si vous aviez annoncé votre plan de manière ostentatoire. Vous pourriez être surpris par vos résultats.

Merci de votre lecture ! 👍 Version traduite en chinois, le texte original provient de : Suivez-moi @0xCheshire pour plus de contenu. Si vous aimez cet article, veuillez aider à le partager 🔄 dans le premier tweet pour que plus de gens le voient : 👇