¿Cómo arreglar tu cerebro quemado por la dopamina? Deja de hacer esto, está destruyendo silenciosamente el sistema de recompensa de tu cerebro...... Este hábito que no esperabas pero que tuviste que dejar te ayudará a reiniciar tu sistema de dopamina y realmente avanzar hacia tu objetivo: 🧵

La dopamina es la sustancia química que te hace sentir extremadamente feliz. Pero también puede ser la verdadera causa de su dolor: • No puedes resistirte a comer bocadillos • Coges tu teléfono y sigues desplazándote • No puedo dejar de ver dramas los fines de semana ¿Realmente valen la pena estas alegrías?

Probablemente no valga la pena. Entonces, ¿cómo saber si eres adicto a la dopamina? Eche un vistazo a estos signos: • El teléfono casi nunca se sale de control • Nunca logró un verdadero objetivo a largo plazo • Comienzas muchos proyectos...... Pero está casi inacabado ¿No es propio de ti?

Y el verdadero problema es: Solo hablar de tus objetivos es suficiente para estimular al cerebro a liberar dopamina. Tan pronto como dices ese plan de un millón de dólares, inmediatamente te emocionas. ¿Suena casi igual que cuando realmente haces eso?

Pero, de hecho, tu cerebro te está engañando. Te hace sentir bien con solo decirlo, así que piensa erróneamente: ¡está hecho! Gritó en su corazón: "¡Bien hecho!" ¡Lo logramos! ” …… Pero no hiciste nada. Y tu motivación para actuar realmente se agota de antemano. ¿Qué hacer?

Deja de contarle a la gente sobre tus planes con anticipación. Es así de simple. Mantén el plan en tu corazón para que puedas dejar la emoción para una ejecución real. Cuando te callas, es más fácil empezar a hacerlo. Por ejemplo:

De repente tienes una idea empresarial brillante y un destello de inspiración. Inmediatamente corres a hablar con tus amigos, hablando de funciones, usuarios y formas de ganar dinero...... Todos te admiran cuando lo escuchan. Como resultado, pasaron unos meses y el proyecto se detuvo. Otro escenario:

Tienes una gran idea. No dices nada, solo te sientas solo por la noche y escribes código y haces los prototipos más básicos. Un mes después, le muestras a un amigo una versión funcional. Todos quedaron atónitos y algunos se ofrecieron a invertir. Tu persistencia silenciosa convirtió una idea en un proyecto real.

¿Ves la diferencia? Tu cerebro no puede distinguir entre "decir" y "hacer". Un estudio de 2011 encontró que la dopamina aumenta en anticipación de una recompensa, no solo cuando realmente se recibe una recompensa. Por lo tanto, deja de liberar dopamina por adelantado sin solo decirlo o hacerlo.

Siempre que cambies este pequeño hábito, realmente puedes convertir esas ideas aparentemente grandes en resultados reales. Cállate es el primer paso para tu éxito. Por supuesto, puedes decírselo a tu familia y amigos, pero espera hasta que realmente obtengas algo. Prueba esto:

Para su próximo objetivo, establezca un período de silencio de 30 días. Durante estos 30 días, no se lo digas a nadie. Dedique solo 15 minutos al día a avanzar en el plan. Registre el progreso de forma privada. Mirar hacia atrás después de 30 días puede haber funcionado mucho mejor que cuando anunció sus planes con gran fanfarria. Es posible que se sorprenda de sus resultados.

¡Gracias por leer! 👍 Traducción al chino, original de: Sígueme @0xCheshire para más contenido. Si te gustó este artículo, por favor ayuda a retuitear 🔄 el primer tweet para que más personas puedan verlo: 👇