Come riparare il tuo cervello danneggiato dalla dopamina? Smetti di fare questa cosa, sta silenziosamente distruggendo il sistema di ricompensa del tuo cervello... Questa abitudine inaspettata ma necessaria da abbandonare ti aiuterà a riavviare il sistema della dopamina e a fare davvero progressi verso i tuoi obiettivi:🧵

La dopamina è quella sostanza chimica che ti fa sentire incredibilmente felice. Ma potrebbe anche essere la vera causa del tuo dolore: • Non riesci mai a resistere agli snack • Appena prendi il telefono, non smetti di scorrere • Durante il weekend, non riesci a fermarti a guardare serie TV Questa felicità ne vale davvero la pena?

Potrebbe non valere la pena. Come si fa a capire se si è dipendenti dalla dopamina? Guarda questi segnali: • Il telefono è quasi sempre in mano • Non hai mai raggiunto un vero obiettivo a lungo termine • Hai iniziato molti progetti... ma ne hai completati pochi Ti sembra familiare?

E il vero problema è: Parlare semplicemente dei tuoi obiettivi è sufficiente per stimolare il cervello a rilasciare dopamina. Non appena menzioni quel piano da un milione di dollari, ti senti subito eccitato. Sembra quasi che tu provi la stessa sensazione di quando stai realmente facendo quella cosa?

Ma in realtà, il tuo cervello ti ha ingannato. Il solo fatto di dirlo ti fa sentire bene, e così ti illudi: le cose sono già fatte! Lui grida dentro di sé: "Ottimo lavoro! Ce l'abbiamo fatta!" … ma tu non hai fatto nulla. E così la tua vera motivazione ad agire è stata esaurita in anticipo. Cosa fare?

Non dire più in anticipo agli altri i tuoi piani. È così semplice. Tieni i piani per te, così puoi riservare l'eccitazione per la vera esecuzione. Quando stai zitto e non parli, è più facile iniziare a fare. Per esempio:

Hai un'idea imprenditoriale brillante che ti viene in mente all'improvviso. Corri subito a raccontarla ai tuoi amici, entusiasta, parlando delle funzionalità, degli utenti, dei modi per guadagnare... Tutti ti ammirano. Ma dopo qualche mese, il progetto è fermo.

Hai un'idea fantastica. Non dici nulla, ti siedi da solo la sera a scrivere codice e crei il prototipo più basilare. Un mese dopo, mostri ai tuoi amici una versione funzionante. Sono tutti sbalorditi, e alcuni offrono addirittura di investire. La tua silenziosa determinazione ha trasformato un'idea in un progetto reale.

Hai notato la differenza? Il tuo cervello in realtà non riesce a distinguere la differenza tra "dire" e "fare". Uno studio del 2011 ha scoperto che la dopamina aumenta quando si aspetta di ricevere una ricompensa, e non solo quando si ottiene realmente la ricompensa. Quindi, smettila di liberare dopamina in anticipo solo parlando senza agire.

Basta cambiare questa piccola abitudine e potrai davvero trasformare quelle idee che sembrano così grandi in risultati concreti. Stai zitto, è il primo passo verso il tuo successo. Certo, puoi comunque dirlo a familiari e amici - ma fallo solo dopo aver ottenuto qualche risultato. Prova a fare così:

Imposta un periodo di silenzio di 30 giorni per il tuo prossimo obiettivo. In questi 30 giorni, non dirlo a nessuno. Dedica solo 15 minuti al giorno per portare avanti il piano. Registra privatamente i progressi. Dopo 30 giorni, guarda indietro e potresti scoprire che i risultati sono molto migliori rispetto a quando annunciavi il piano in modo pomposo. Potresti rimanere sorpreso dai tuoi risultati.

Grazie per la tua lettura! 👍 Versione tradotta in cinese, il testo originale proviene da: Seguimi @0xCheshire per ulteriori contenuti. Se ti è piaciuto questo articolo, per favore aiutami a condividerlo 🔄 il primo tweet, in modo che più persone possano vederlo: 👇