Bagaimana cara memperbaiki otak Anda yang terbakar oleh dopamin? Berhentilah melakukan yang ini, itu diam-diam menghancurkan sistem penghargaan otak Anda...... Kebiasaan yang tidak Anda duga tetapi harus berhenti ini akan membantu Anda me-reboot sistem dopamin Anda dan benar-benar bergerak menuju tujuan Anda: 🧵

Dopamin adalah bahan kimia yang membuat Anda merasa sangat bahagia. Tetapi itu juga bisa menjadi penyebab sebenarnya dari rasa sakit Anda: • Anda tidak bisa menahan diri untuk ngemil • Anda mengangkat ponsel Anda dan terus menggulir • Saya tidak bisa berhenti menonton drama di akhir pekan Apakah kegembiraan ini benar-benar sepadan?

Mungkin tidak sepadan. Jadi bagaimana cara mengetahui apakah Anda kecanduan dopamin? Lihatlah tanda-tanda ini: • Telepon hampir tidak pernah lepas kendali • Tidak pernah mencapai tujuan jangka panjang yang sebenarnya • Anda memulai banyak proyek...... Tapi itu hampir belum selesai Bukankah itu seperti Anda?

Dan masalah sebenarnya adalah: Hanya berbicara tentang tujuan Anda sudah cukup untuk merangsang otak untuk melepaskan dopamin. Begitu Anda mengatakan rencana jutaan dolar itu, Anda langsung bersemangat. Kedengarannya hampir sama dengan ketika Anda benar-benar melakukan itu?

Namun nyatanya, otak Anda menipu Anda. Itu membuat Anda merasa baik hanya dengan mengatakannya, jadi keliru berpikir: sudah selesai! Ia berteriak dalam hatinya: "Bagus!" Kami berhasil! ” …… Tapi Anda tidak melakukan apa-apa. Dan motivasi Anda untuk benar-benar bertindak habis sebelumnya. Apa yang harus dilakukan?

Berhentilah memberi tahu orang-orang tentang rencana Anda sebelumnya. Sesederhana itu. Simpan rencana di hati Anda sehingga Anda dapat meninggalkan kegembiraan untuk eksekusi nyata. Ketika Anda diam, lebih mudah untuk mulai melakukannya. Misalnya:

Anda tiba-tiba memiliki ide kewirausahaan yang brilian dan kilasan inspirasi. Anda langsung berlari untuk berbicara dengan teman-teman Anda, berbicara tentang fungsi, pengguna, dan cara menghasilkan uang...... Semua orang mengagumi Anda ketika mereka mendengarnya. Akibatnya, beberapa bulan berlalu, dan proyek itu berhenti. Skenario lain:

Anda punya ide bagus. Anda tidak mengatakan apa-apa, hanya duduk sendirian di malam hari dan menulis kode dan membuat prototipe paling dasar. Sebulan kemudian, Anda menunjukkan versi yang berfungsi kepada teman. Mereka semua tercengang, dan beberapa menawarkan untuk berinvestasi. Kegigihan diam-diam Anda mengubah ide menjadi proyek nyata.

Apakah Anda melihat perbedaannya? Otak Anda tidak dapat membedakan antara "mengatakan" dan "melakukan". Sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa dopamin meningkat untuk mengantisipasi hadiah, bukan hanya ketika hadiah benar-benar diterima. Jadi, berhentilah melepaskan dopamin terlebih dahulu tanpa hanya mengatakan atau melakukan.

Selama Anda mengubah kebiasaan kecil ini, Anda benar-benar dapat mengubah ide-ide yang tampaknya besar itu menjadi hasil nyata. Diam adalah langkah pertama menuju kesuksesan Anda. Tentu saja, Anda dapat memberi tahu keluarga dan teman Anda – tetapi tunggu sampai Anda benar-benar mendapatkan sesuatu. Coba ini:

Untuk tujuan Anda berikutnya, tetapkan periode hening selama 30 hari. Selama 30 hari ini, jangan beri tahu siapa pun. Luangkan hanya 15 menit sehari untuk memajukan rencana. Catat kemajuan secara pribadi. Melihat ke belakang setelah 30 hari mungkin bekerja jauh lebih baik daripada ketika Anda mengumumkan rencana Anda dengan meriah. Anda mungkin terkejut dengan hasil Anda.

Terima kasih telah membaca! 👍 Terjemahan bahasa Mandarin, asli dari: Ikuti saya @0xCheshire untuk konten lainnya. Jika Anda menyukai artikel ini, bantu me-retweet 🔄 tweet pertama sehingga lebih banyak orang dapat melihatnya: 👇