Hoy probé mi V02 max por primera vez: 🫀 57,4 ml/kg/min Según ChatGPT, ese es el 5–10% superior de los hombres de mi edad. La prueba se realizó en un laboratorio siguiendo el protocolo Bruce. Cada 3 minutos, la velocidad y la inclinación de la cinta aumentan: - Etapa 1: 4 km/h con pendiente del 10% - Etapa 2: 5,5 km/h al 12% - Etapa 3: 6,7 km/h al 14% - etcétera, etc Me desmayé al final de la etapa 5. Es una prueba horrible porque tienes que luchar contra demonios internos para avanzar un poco más. V02 max es un biomarcador clave para predecir la longevidad, así que a partir de ahora centraré mi entrenamiento en aumentar ese número.