اختبرت V02 max لأول مرة اليوم: 🫀 57.4 مل/كجم/دقيقة وفقا ل ChatGPT، هؤلاء هم أعلى 5–10٪ من الرجال في سني. تم إجراء الاختبار في مختبر باستخدام بروتوكول بروس. كل 3 دقائق، تزداد سرعة وميل جهاز المشي على جهاز المشي وارتفاعها: - المرحلة 1: 4 كم/س عند انحدار 10٪ - المرحلة 2: 5.5 كم/س عند 12٪ - المرحلة 3: 6.7 كم/س عند 14٪ - وهكذا فقدت الوعي في نهاية المرحلة الخامسة. إنه اختبار سيء جدا لأنك تقاتل شياطين داخلية لتصل أبعد قليلا. V02 max هو مؤشر حيوي رئيسي في التنبؤ بطول العمر، لذا من الآن فصاعدا، سأركز تدريبي على زيادة هذا الرقم.