Bugün V02 Max'imi ilk kez test ettim: 🫀 57,4 ml/kg/dakika ChatGPT'ye göre, bu benim yaşımdaki erkeklerin en üst %5–10'u. Test Bruce protokolü kullanılarak bir laboratuvarda yapıldı. Her 3 dakikada bir, koşu bandının hızı ve eğimi artar: - 1. aşama: %10 eğimde 4 km/s - 2. aşama: %12 hızda 5,5 km/s - 3. aşama: %14 hızda 6,7 km/s - vs, vs. 5. aşamanın sonunda bayıldım. Bu sadece korkunç bir sınav çünkü biraz daha ileriye gitmek için içteki iblislerle savaşıyorsunuz. V02 max, ömrü tahmin etmekte önemli bir biyobelirteç, bundan sonra eğitimimi bu sayıyı artırmaya odaklanacağım.