Oggi ho testato il mio V02 max per la prima volta: 🫀 57.4 ml/kg/min Secondo ChatGPT, questo è il 5–10% migliore degli uomini della mia età. Il test è stato eseguito in un laboratorio utilizzando il protocollo Bruce. Ogni 3 minuti, la velocità e l'inclinazione del tapis roulant aumentano: - fase 1: 4 km/h con un'inclinazione del 10% - fase 2: 5.5 km/h con un'inclinazione del 12% - fase 3: 6.7 km/h con un'inclinazione del 14% - ecc. ecc. Sono svenuto alla fine della fase 5. È solo un test orribile perché stai combattendo contro i demoni interiori per andare un po' più lontano. Il V02 max è un biomarcatore chiave per prevedere la longevità, quindi d'ora in poi, concentrerò il mio allenamento per aumentare quel numero.