Ik heb vandaag voor het eerst mijn V02 max getest: 🫀 57,4 ml/kg/min Volgens ChatGPT is dat de top 5–10% van mannen van mijn leeftijd. De test werd in een laboratorium uitgevoerd met het Bruce-protocol. Elke 3 minuten verhogen de snelheid en de helling van de loopband: - fase 1: 4 km/u bij 10% helling - fase 2: 5,5 km/u bij 12% - fase 3: 6,7 km/u bij 14% - enzovoort enzovoort Ik viel flauw aan het einde van fase 5. Het is gewoon een vreselijke test omdat je tegen innerlijke demonen vecht om een beetje verder te komen. V02 max is een belangrijke biomarker voor het voorspellen van levensduur, dus vanaf nu zal ik me richten op het verhogen van dat getal.