Hilo introductorio sobre toxinas en el cuerpo - resumen: no hay atajos para la desintoxicación Aunque Paul definitivamente eliminó muchas toxinas de su cuerpo, solo rascó la superficie de su carga tóxica Yo mismo reduje mi carga de toxinas plasmáticas de un 8/10 (altamente tóxico) a un 0/10 (indetectable) en un año de sauna diaria de 40 minutos a 1 hora ¿El problema? La mayoría de las toxinas no permanecen circulando en el plasma, sino que se depositan rápidamente en el sistema linfático, órganos, tejidos y tejido conectivo, células grasas y huesos El plasma representa *toxinas actualmente movilizadas* y limpiar frecuentemente el plasma sudando y administrando sangre o procedimientos como el que hizo Paul son muy útiles para reducir la carga de toxinas, pero si quieres reducir realmente la carga corporal de toxinas necesitas seguir movilizando toxinas

Para empezar, uno de los mitos médicos más absurdos es que no se pueden desintoxicar metales pesados, productos químicos, contaminantes, etc., a través de la piel sudando. Es una de las formas más efectivas del cuerpo para eliminar toxinas. El sudor no solo contiene todos y cada uno de los metales pesados: aluminio, mercurio, plomo, cadmio, arsénico, etc. El sudor también contiene TODOS LOS NUTRIENTES MINERALES: sodio, magnesio, zinc, hierro, cobre, selenio, etcétera. Hay algo llamado "anemia de los corredores" donde la mayoría de los corredores de larga distancia tienen anemia. Hay dos mecánicas que causan esto en los corredores: a) descomposición de glóbulos rojos por impacto en pies y tobillos, b) pérdida de hierro en el sudor El sudor que ves salir de tu piel es literalmente tu sangre, concretamente tu plasma, filtrada a través de tu piel Puedes reducir tu carga de PFAS, microplásticos, metales pesados, COV a corto plazo y contaminantes a largo plazo, micotoxinas, pesticidas y otros productos químicos mediante el sudor Incluso más efectivo que sudar libra por libra es administrar sangre, o procedimientos de limpieza de plasma como el que hizo Paul, pero obviamente no puedes donar litros de sangre por semana mientras sudas litros de sudor por semana. Así que, aunque donar sangre es increíble para la desintoxicación y muy recomendable, sudar es más sostenible como método para limpiar constantemente la sangre

Ahora bien, aquí está el problema: la mayoría de las toxinas en tu cuerpo no circulan constantemente en el plasma, sino que se depositan en los tejidos de todo el cuerpo. Principalmente en las células grasas, el sistema linfático y en los tejidos, con algunos con afinidad por el hueso (como materiales radiactivos, es decir, uranio y radio) Si alguna vez te has dado un masaje y has notado síntomas de desintoxicación (reacción herx, sensación tóxica o incluso enferma), esto es porque las toxinas se movilizan principalmente del sistema linfático y también de los músculos y tejidos conectivos La carga de toxinas más concentrada se encuentra en las células grasas y el sistema linfático, ya que el cuerpo utiliza la grasa para secuestrar toxinas de los órganos y la sangre, y el sistema linfático es básicamente el sistema de aguas residuales de los tejidos del cuerpo Hay muchos estudios que muestran una movilización y circulación *significativa* de toxinas por la quema de grasa. No encuentro el estudio exacto ahora mismo, pero he leído uno que básicamente concluye que las personas con cierta carga tóxica (altamente tóxica), edad (edad) y salud (enfermas) no deberían ser alentadas a perder peso porque la exposición a toxinas por la pérdida de peso es significativamente más perjudicial que su propio peso, y básicamente deberían dejar las toxinas en su grasa el resto de su vida Si no eres obeso podrías pensar que estás en mejor forma, pero en realidad significa que tu grasa es más propensa a estar más concentrada en toxinas, mientras que una persona obesa básicamente tiene sus toxinas diluidas en más grasa libra por libra Soy alguien que ha sufrido una exposición alta y una alta carga tóxica en el pasado, y hasta hoy, cuando quemo grasa incluso 1-2 libras, puedo experimentar síntomas severos de exposición a toxinas por ello La forma de afrontar esto es movilizar las toxinas *lentamente* del tejido mientras limpias el plasma con sudor/donando sangre, vías normales de desintoxicación como el soporte hepático y renal, y potencialmente aglutinantes porque el cuerpo libera toneladas de toxinas en la bilis y el intestino para eliminarlas en heces, y los aglutinantes ayudan a asegurar la eliminación y evitar la reabsorción. Debes ir despacio para no saturar tus vías de desintoxicación, los sistemas antioxidantes y la metilación. Quieres apoyar todos estos síntomas mientras te movilizas

La movilización puede realizarse mediante ejercicio (movilizándose especialmente del tejido muscular, tejido conectivo, órganos y sistema linfático), quemando grasa mediante ayuno o pérdida de peso (movilizándose de células grasas, también órganos y tejidos), y cosas como masajes, cepillado seco, acupuntura también puede movilizarse desde el sistema linfático y los tejidos. La forma principal en que funciona la acupuntura es liberar la tensión fascial y aumentar la conciencia corporal, es decir, básicamente llevar la conciencia de tu propio cuerpo al tejido mediante un objeto extraño (la aguja) y luego el cuerpo se dirige a ese tejido También puedes usar quelantes: suaves como yodo, selenio, quercetina, chlorella limpia, ajo, glicina, etcétera. También quelantes más fuertes como ALA, DMSA, EDTA y otros fármacos. También existen quelantes específicos para compuestos radiactivos como el uranio y el radio, que acaban principalmente en los riñones y huesos. HOBO 14-1 es un fármaco desarrollado por el ejército estadounidense específicamente para atacar y eliminar estas sustancias del cuerpo humano Debes tener mucho cuidado con los quelantes porque pueden recircular y exponer metales pesados y otras toxinas, lo que puede exponer el cerebro y los órganos vitales Conozco personalmente a personas, una de ellas es mi madre, con toxicidad alta por mercurio y plomo, el médico me recetó quelantes fuertes y en algunos casos les puso muy enfermos, casi los mata. Vi a mi madre postrada en cama durante semanas, sangrando por los ojos (sí, en serio) por una quelación DMSA con niveles de plomo superiores a 100 veces el nivel tóxico. Conozco a una mujer con toxicidad por mercurio que tomó ALA y eso la dejó en silla de ruedas el resto de su vida. Así que desintoxicarse de cargas altas de toxinas no es ninguna broma, ir despacio y apoyar tus vías de desintoxicación es mucho más importante que eliminar las toxinas cuanto antes. Puedes dañar gravemente tu cerebro y órganos si te desintoxicas demasiado rápido. Estos quelantes pesados solo deberían usarse (si es que alguna vez) en una desintoxicación en fase muy avanzada después de que la gran mayoría de los metales pesados ya hayan sido eliminados del cuerpo Parte de mí se pregunta cuántas personas han sobrecargado su sistema con toxinas a través de Ozempic y otros fármacos GLP-1

La mejor manera de evitar la carga tóxica es vivir limpio: evitar la contaminación del aire y el agua, pesticidas, plásticos, metales pesados, alimentos procesados, etc Ejercicio, aire fresco, sudoración, dieta limpia que apoye las vías antioxidantes, metilación, hígado, riñones Una buena flora intestinal es fundamental para eliminar toxinas; los microbios de tu intestino pueden literalmente comer, descomponer, neutralizar y ayudar a eliminar toxinas, proteger contra sus efectos y apoyar el sistema inmunitario Cuando hagas una desintoxicación, empieza limpiando plasma mediante desintoxicación/antioxidantes/metilación, sudoración, donaciones de sangre. Cuando intentas movilizarte, ve despacio, no es un sprint. Apoyar la capacidad de tu cuerpo para neutralizar, eliminar y resistir el daño de las toxinas mientras te desintoxicas es mucho, mucho más importante que eliminarlas cuanto antes. Hazme caso de alguien que pasó casi más de una década con una alta carga tóxica y desintoxicando demasiado rápido, antes de que se abrieran vías de desintoxicación, la exposición fuera baja y el plasma estuviera limpio. No merece la pena el daño

Una corrección aquí sobre los quelantes fuertes es que pueden usarse eficazmente para la toxicidad aguda justo después de la exposición aguda a metales pesados, cuando los metales pesados aún están en la sangre. Es cuando los metales pesados tienen años o décadas, están incrustados profundamente en los tejidos, cuando hay riesgos muy altos al usar quelantes agresivos

@_storysmyth No es mi propia hipótesis que el ejercicio se movilice a partir de tejido y linfa que esté bien establecida; con mi hipótesis solo quiero decir por qué mi experiencia subjetiva es que el ejercicio me hizo sentir incluso mejor que la sauna por sí sola

@AntoineRSX *es *tú

@RayTrap__ Para el protocolo completo quizá haga otro hilo algún día sobre ello, pero sauna, ejercicio y comer limpio cubren el 90%+ por importancia

Cada toxina que he dicho que se puede reducir sudando en este hilo tiene literatura detrás, siendo la única controvertida la que es PFAS (químicos eternos). Estos se eliminan eficazmente en la donación de sangre, se detectan en el sudor y algunos en el sudor, pero la mayoría están ligados a proteínas y no pueden eliminarse eficazmente en el sudor. Así que básicamente el sudor es un método de eliminación, pero no se considera una vía muy eficaz Algunas otras toxinas tienen diferentes afinidades para distintas vías de eliminación. Por ejemplo: se ha comprobado que el aluminio se elimina muy eficazmente con el sudor, mejor que en cualquier otra vía del cuerpo. Otras toxinas, aunque también se eliminan con el sudor, pueden ser más lentas o menos efectivas que la orina, por ejemplo. Pero si haces saunana a diario, además de hidratarte y orinar obviamente, todas las sustancias que he mencionado tienen literatura sobre su capacidad de eliminarse con el sudor