Вступна тема про токсини в організмі — коротко: немає скороченого шляху до детоксикації Хоча Пол і точно вивів багато токсинів зі свого тіла, він лише торкнувся поверхні свого токсичного навантаження Я сам знизив навантаження плазмовим токсином з 8/10 (дуже токсичний) до 0/10 (невиявлений) протягом року щоденної сауни тривалістю 40 хв-1 годину Проблема? Більшість токсинів не залишаються в плазмі, а швидко відкладаються в лімфатичній системі, органах, тканинах і сполучних тканинах, жирових клітинах і кістках Плазма — це *наразі мобілізовані токсини*, і часте очищення плазми через пітливість і здачу крові або процедури, як та, що робив Пол, чудово зменшують токсичне навантаження, але якщо ви хочете справді зменшити токсичне навантаження організму, потрібно продовжувати мобілізувати токсини

По-перше, один із найабсурдніших медичних міфів полягає в тому, що неможливо детоксикувати важкі метали, хімікати, забруднювачі тощо через шкіру через пітливість. Це один із найефективніших способів організму позбутися токсинів. Піт містить не лише кожен важкий метал — алюміній, ртуть, свинець, кадмій, миш'як тощо. Піт також містить ВСІ МІНЕРАЛЬНІ ПОЖИВНІ РЕЧОВИНИ — натрій, магній, цинк, залізо, мідь, селен тощо. Існує так звана «анемія бігунів», де більшість бігунів на довгі дистанції мають анемію. Існує дві механіки, які спричиняють це у бігунів: а) розпад еритроцитів від удару в стопи та щиколотки, б) втрата заліза при поті Піт, який ви бачите, що виходить зі шкіри, — це буквально ваша кров, зокрема плазма, що фільтрується через шкіру Ви можете зменшити навантаження PFAS, мікропластику, важких металів, короткочасних ЛОС і довгострокових забруднювачів, мікотоксинів, пестицидів та інших хімікатів за допомогою поту Ще ефективнішими за потовиділення крові або процедури очищення плазми, як у Пола, але, звісно, не можна давати літри крові на тиждень, тоді як можна потіти на тиждень. Тож, хоча здача крові чудова для детоксикації і настійно рекомендується, потовиділення є більш стійким як метод постійного очищення крові

Ось у чому проблема: більшість токсинів у вашому організмі не постійно циркулюють у плазмі, а відкладаються у тканинах навколо тіла. Переважно в жирових клітинах, лімфатичній системі та тканинах, деякі з них мають спорідненість із кістками (наприклад, радіоактивні матеріали, наприклад, уран і радій). Якщо ви коли-небудь робили масаж і відчували симптоми детоксу (геркс-реакція, токсичність або навіть хвороба), то це через те, що токсини мобілізуються переважно з лімфатичної системи, а також із м'язових і сполучних тканин Найконцентрованіше токсичне навантаження припадає на жирові клітини та лімфатичну систему, оскільки організм використовує жир для відведення токсинів від органів і крові, а лімфатична система фактично є каналізацією тканин організму Існує багато досліджень, які показують *значную* мобілізацію та циркуляцію токсинів через спалювання жиру. Я наразі не можу знайти точного дослідження, але читав одне, яке фактично дійшло висновку, що людей з певним токсичним навантаженням (дуже токсичним), віком (старість) і здоров'ям (нездоровими) не слід заохочувати худнути, бо вплив токсинів при схудненні значно шкідливіший за їхню вагу, і їм слід залишати токсини у жирі на все життя Якщо ви не маєте ожиріння, ви можете думати, що у вас краща форма, але насправді це означає, що ваш жир частіше концентрується з токсинами, тоді як у людини з ожирінням токсини фактично розбавляються у більшій кількості жиру фунт за фунтом Я людина, яка страждає від минулого високого впливу токсинів і високих токсинів, і досі, коли я спалюю жир навіть на 1-2 фунти, можу відчувати сильні симптоми впливу токсинів Спосіб впоратися з цим — *повільно* мобілізувати токсини з тканин, одночасно очищаючи плазму через піт/кров'язання, нормальні шляхи детоксикації, такі як підтримка печінки та нирок, потенційно зв'язувачі, оскільки організм викидає багато токсинів у жовч і кишечник, які виводяться з фекаліями, а зв'язувачі допомагають забезпечити виведення і уникнути повторного всмоктування. Потрібно рухатися повільно, щоб не перевантажити свої шляхи детоксикації, антиоксидантні системи та метилювання. Ви хочете підтримувати всі ці симптоми під час мобілізації

Мобілізація може здійснюватися через фізичні вправи (мобілізується особливо з м'язової тканини, сполучної тканини, органів і лімфатичної системи), спалювання жиру через голодування або схуднення (мобілізація з жирових клітин, органів, тканин), масажі, сухе чищення зубів, акупунктура також може мобілізуватися з лімфатичної системи та тканин. Акупунктура працює насамперед у знятті фасціальної напруги та підвищенні усвідомлення тіла, тобто передачі свідомості власного тіла до тканини через сторонній предмет (голку), а потім тіло звертається до цієї тканини Також можна використовувати хелатори: м'які, як йод, селен, кверцетин, чистий хлорелу, часник, гліцин тощо. Також сильніші хелатори, такі як ALA, DMSA, EDTA та інші препарати. Існують також спеціальні хелатори для радіоактивних сполук, таких як уран і радій, які переважно потрапляють у нирки та кістки. HOBO 14-1 — це препарат, розроблений військовими США спеціально для виявлення та видалення цих речовин з організму людини Будьте дуже обережні з хелаторами, адже вони можуть викликати важкі метали та інші токсини у рециркуляцію та вплив, що може оголити мозок і життєво важливі органи Я особисто знаю людей, серед яких була моя мама, з високою токсичністю ртуті та свинцю, лікар призначав сильні хелатори, і в деяких випадках вони були дуже хворі, майже вбивали. Я спостерігав, як моя мама лежала в ліжку тижнями, кровоточила з очей (так, серйозно) після хелатування ДМСА з рівнем свинцю понад у 100 разів вище за токсичність. Я знаю жінку з токсичністю ртуттю, яка приймала ALA, і це призвело до того, що вона все життя була в інвалідному візку. Тож детоксикація від високого рівня токсинів — це не жарти, поступова підтримка детокс-шляхів набагато важливіша, ніж якнайшвидше вивести токсини. Ви можете серйозно пошкодити мозок і органи, якщо детоксикуватися занадто швидко. Ці важкі хелатори слід використовувати (якщо взагалі) лише на дуже пізніх стадіях детоксикації після того, як більшість важких металів вже видалена з організму Частина мене замислюється, скільки людей мають або будуть перевантажувати свій організм токсинами через оземпік та інші GLP-1 препарати

Найкращий спосіб уникнути токсичного навантаження — жити чисто: уникати забруднення повітря та води, пестицидів, пластик, важкі метали, оброблені продукти тощо Фізичні вправи, свіже повітря, потовиділення, чисте харчування, яке підтримує антиоксидантні шляхи, метилювання, печінку, нирки Хороша мікрофлора кишечника є критично важливою для виведення токсинів, мікроорганізми в кишечнику буквально можуть споживати, розкладати, нейтралізувати та допомагати виводити токсини, захищати від їхніх впливів і підтримувати імунну систему Коли ви робите детоксикацію, починайте з очищення плазми за допомогою детоксикації/антиоксиданту/метилювання, потовиділення, здачі крові. Коли хочеш мобілізуватися, йди повільно, це не спринт. Підтримка здатності організму нейтралізувати, виводити та витримувати пошкодження токсинів під час детоксикації набагато важливіша, ніж якнайшвидше їх виводити. Повірте людині, яка провела майже понад десятиліття з високим токсичним навантаженням і надто швидкою детоксикацією, до того, як детокс-шляхи були відкриті, рівень впливу був низьким, а плазма була чистою. Це не варте шкоди

Одне з виправлень щодо сильних хелаторів ліків полягає в тому, що їх можна ефективно використовувати при гострій токсичності одразу після гострого впливу важких металів, коли важкі метали ще залишаються в крові. Це коли важкі метали мають багато років або десятиліття, застрягли глибоко в тканинах, і при використанні агресивних хелаторів існує дуже високий ризик

@_storysmyth Це не моя гіпотеза, що вправи мобілізуються з тканин і лімфи, це добре встановлено, я просто маю на увазі, чому мій суб'єктивний досвід полягає в тому, що вправи змусили мене почуватися навіть краще, ніж сауна сама по собі

@AntoineRSX *це *ти

@RayTrap__ Для повного протоколу, можливо, я зроблю ще одну тему на цю тему, але сауна, фізичні вправи, правильне харчування покривають 90%+ цього за важливістю

Кожен токсин, який я стверджував, що можна знизити через потовиділення в цій темі, має літературу, і єдина суперечлива — це PFAS (хронічні хімікати). Вони ефективно видаляються під час донорства крові, їх виявляють у поті, а деякі видаляють у поті, але більшість із них прив'язані до того, що білки не можуть бути ефективно видалені потом. Тобто, по суті, піт — це метод усунення, але не вважається дуже ефективним шляхом Деякі інші токсини мають різну схильність до різних шляхів виведення речовин. Приклад: виявлено, що алюміній дуже ефективно виводиться через піт, краще, ніж будь-який інший шлях тіла. Інші токсини, які також виводяться через піт, можуть бути повільнішими або менш ефективними, ніж, наприклад, сеча. Але якщо ви ходите в сауну щодня, окрім очевидного зволоження та сечовипускання, усі перелічені мною речовини мають наукові докази щодо здатності виводити потом